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怎么喝葡萄酒可以减肥

各种研究已经表明,适量饮用葡萄酒对身体有益,但是还有很多人不知道适量饮用白葡萄酒,不易引起肥胖.这是因为红葡萄酒中含有较高的抗氧化物和白藜芦醇,这既可以减低胆固醇,又可以防止血块凝固.所以,适量饮用葡萄酒有利于减肥.

那么,如何喝葡萄酒对减肥有益呢?

首先,,在中餐和晚餐不要吃甜食,这是来上一杯5盎司的红葡萄酒会是不错的选择。一杯红葡萄酒只有102卡路里.在饮用葡萄酒时可以帮助你消耗更多热量,而且可以降低消化能力,会有饱腹感之后就不会再吃甜点了.

其次,中餐或者晚餐前饿了,不要吃垃圾食品,一杯红酒也是不错的选择.红酒中含有糖分和脂肪较少,这样也不容易发胖

最后,在参加宴会或者聚会的时候,不要吃开胃菜,喝上一杯红葡萄酒也不错,因为开胃菜的卡路里大都在300以上,,而红酒的卡路里比较低,而且开胃菜会让你在宴会中吃的更多,而喝红酒会让你有饱腹感,在宴会中吃的可定会比平时少.所以这样也有利于减肥。

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